Hüfte & Schultern Workshop 11.1.26

Beschreibung

Datum: Sonntag, 11. Januar 2026 Beginn: 9:30 Uhr Dauer: ca. 2.5 Stunden (inkl. Pause, Tee und Snacks) Level: Für Anfänger:innen und achtsam Übende geeignet Durch langes Sitzen oder einen bewegungsarmen Alltag verspannen sich oft die Muskeln rund um Hüfte und Schultern. In dieser Aerial-Yoga-Session widmen wir uns gezielt diesen Bereichen: Sanfte Hüft- und Schulteröffner helfen, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und neue Leichtigkeit im Körper zu spüren. Unsere Hüften speichern häufig emotionale Anspannung, während die Schultern die Last des Alltags tragen. Mit achtsamen, fließenden Übungen schaffen wir Raum – für Entspannung im Nacken, Weite im Rücken und vielleicht auch ein Gefühl innerer Befreiung. Nach einer kurzen Tee- und Snackpause (ca. 15 Minuten) wechseln wir in den zweiten Teil: Deep Aerial Yoga. Hier hängen die Tücher tiefer, sodass wir Dehnungen intensivieren, Haltephasen verlängern und noch tiefer ins Loslassen eintauchen können – körperlich wie mental. ✨ Wer profitiert besonders? Büromenschen: lösen gezielt Verspannungen und schenken sich wohltuende Auszeiten. Sportler:innen: gewinnen an Beweglichkeit und fördern Regeneration. Tänzer:innen: erweitern ihr Bewegungsspektrum und ihren Ausdruck. Yoga-Liebhaber:innen: vertiefen ihre Praxis und erleben Asanas aus neuer Perspektive. 🌿 Deine Auszeit am Sonntagmorgen Gönn dir 2,5 Stunden voller Achtsamkeit, Bewegung und bewusster Verbindung mit dir selbst. Ideal für alle, die neu ins Tuch eintauchen oder ihre Praxis liebevoll erweitern möchten. Ich freue mich sehr auf unseren gemeinsamen Flug – und auf alles, was sich dabei bewegen darf! Hinweis: Am Ende des Textes findest du weitere wichtige Richtlinien zur Teilnahme. Bitte schau sie dir vor dem Workshop an, damit du entspannt und sicher dabei sein kannst.