Aerial Workshop – Hüfte und Schultern

Beschreibung

Datum: Sonntag, 25. Oktober 2026 Beginn: 9:30 Uhr Dauer: ca. 2.5 Stunden (inkl. Pause, Tee und Snacks) Hüfte und Schultern tragen im Alltag oft viel – langes Sitzen, einseitige Belastungen, wenig Bewegung oder einfach zu viel Zeit in derselben Haltung können sich bemerkbar machen. In diesem 2,5-stündigen Aerial-Yoga-Workshop widmen wir uns ganz bewusst diesen beiden Körperbereichen. Mit fliessenden Bewegungen, gezielten Mobilisationen, Dehnungen und stärkenden Übungen im Tuch schaffen wir mehr Beweglichkeit und können Spannungen nach und nach loslassen. Hüfte & Schultern bewusst bewegen Im ersten Teil arbeiten wir mit dem Tuch auf Hüfthöhe. Wir mobilisieren die Hüften und Schultern, öffnen den Körper und nehmen uns Zeit, in den einzelnen Übungen wirklich anzukommen. Dabei geht es nicht darum, möglichst weit zu kommen. Vielmehr geht es um ein bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers und darum, ihm genau das zu geben, was er gerade braucht. Nach einer kurzen Tee- und Snackpause geht es weiter mit Deep Aerial Yoga. Die Tücher hängen nun tiefer, die Dehnungen werden intensiver und wir bleiben länger in den Positionen. So können wir noch tiefer entspannen und loslassen. Für dich, wenn du ... viel sitzt oder dich im Alltag wenig bewegst Verspannungen in Schultern, Nacken oder Hüfte spürst deinem Körper mehr Beweglichkeit schenken möchtest gerne intensiver dehnst und entspannst Aerial Yoga bereits kennst oder es einfach einmal ausprobieren möchtest Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Deine Auszeit am Sonntagmorgen 2,5 Stunden nur für dich – mit Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung, Entspannung und Zeit zum Loslassen. Ich freue mich darauf, dich auf der Matte und im Tuch zu begrüssen. Hinweis: Am Ende des Textes findest du weitere wichtige Richtlinien zur Teilnahme. Bitte schau sie dir vor dem Workshop an, damit du entspannt und sicher dabei sein kannst.