Hüfte & Schultern Workshop 22.6.25

Beschreibung

Datum: Sonntag, 22. Juni 2025 Beginn: 9:30 Uhr Dauer: ca. 3 Stunden (inkl. Pause) Level: Für Anfänger:innen und achtsam Übende geeignet Durch langes Sitzen oder einen eher bewegungsarmen Alltag verspannen sich häufig die Muskeln rund um Hüfte und Schultern. In dieser Aerial-Yoga-Session widmen wir uns gezielt diesen Bereichen: Sanfte Hüft- und Schulteröffner helfen dabei, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und mehr Freiheit im Körper zu erleben. Unsere Hüften gelten als Speicher emotionaler Anspannung – während die Schultern oft die Last des Alltags tragen. Mit achtsamen, fließenden Übungen schaffen wir Raum: für mehr Leichtigkeit im Rücken, mehr Entspannung im Nacken – und vielleicht auch für ein Gefühl innerer Befreiung. Nach etwa 1,5 Stunden legen wir eine kleine Tee- und Snackpause ein – eine schöne Gelegenheit, dich in entspannter Atmosphäre auszutauschen, zu reflektieren und kurz durchzuatmen. In dieser Zeit richte ich die Tücher für den zweiten Teil des Workshops ein: Deep Aerial Yoga – eine ruhigere, noch intensivere Praxis. Durch die Höhenanpassung des Tuchs vertiefen wir die Dehnungen, verlängern Haltephasen und fördern tieferes Loslassen – körperlich wie mental. ✨ Wer kann von diesem Workshop profitieren? Büromenschen: Lösen gezielt Spannungen in Schultern und Hüften und schenken sich wohltuende Auszeiten vom stressigen Alltag. Sportler:innen: Profitieren von gezielter Flexibilitätsarbeit, die Haltung, Bewegungsfreiheit und Regeneration unterstützt. Tänzer:innen: Erweitern ihr Bewegungsspektrum und entdecken neue Ausdrucksmöglichkeiten durch mehr Weite in Hüften und Schultern. Yoga-Liebhaber:innen: Vertiefen ihre Praxis, erweitern ihr Repertoire und erleben bekannte Asanas aus einer ganz neuen Perspektive. 🌿 Deine Auszeit am Sonntagmorgen Gönn dir drei Stunden nur für dich – voller Achtsamkeit, Bewegung, Leichtigkeit und Verbundenheit mit dir selbst. Diese liebevoll gestaltete Aerial-Yoga-Stunde ist ideal für alle, die neu ins Tuch eintauchen oder ihre Praxis bewusst und achtsam erweitern möchten. Schultern und Hüfte dürfen sich dabei sanft öffnen – für mehr Aufrichtung, Weite und ein rundum gutes Körpergefühl. Bitte sei ca. 15–30 Minuten vor Beginn vor Ort, damit wir das Tuch individuell auf deine Körpergröße einstellen können. Bring gern eine Trinkflasche mit – du könntest Durst bekommen. :-) Ich freue mich sehr auf unseren gemeinsamen Flug – und auf alles, was sich dabei in dir bewegen darf!